Hoy es el Día Mundial del Sueño

Hoy 18 de marzo se celebra a nivel internacional el Día Mundial del Sueño, fecha establecida por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, con el objetivo de que se tome conciencia acerca de su importancia y de la manera en la que el sueño influye en la salud, la educación, la sociedad y la seguridad vial.

Según el doctor Darwin Vizcarra, presidente de la Asociación Peruana de Medicina del Sueño, los problemas en la "higiene" del sueño pueden llevar a un incremento significativo de enfermedades en la población.

Al respecto, los principios de higiene del sueño, que se señalan es ser regular en la hora de dormir, en la hora de tomar alimentos o en la hora de levantarse, el evitar el consumo exagerado de cafeína, alcohol y evitar fumar o realizar actividad física.

Asimismo, evitar cenar muy tarde en la noche, el propiciar una rutina relajante en la noche, así como un ambiente adecuado para dormir, son los puntos más relevantes que se proponen como elementos fundamentales para poder mantener un buen sueño.

Las investigaciones científicas sobre el tema han dado interesantes resultados, llegando a reconocerse 90 trastornos como la somnolencia, insomnio, sonambulismo y apnea del sueño que afectan al 5 por ciento de adultos.

Por esta celebración, hoy viernes se dictarán conferencias gratuitas en la Cámara de Comercio de Lima a partir de las 8:30 de la noche.
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hay que dormir mas??? que bueno !!!

a torrar que se acaba el mundoooooo!!!

CON RAZON ME ESTOY CAYENDOOOOOOOOOOOO AJAJAJAJJA

que bueno podria dormir 24 hs seguidas entonces ???

QUE BUENO ES MUY BUENO QUE SE RECUERDEN LOS DIAS

jajajajaj por eso tanto noni hoy.. ya encontre la causa jajaja

lindo diaaaaaa!!!!

miraaa vooosssssss jajaja hasta dia del noni hay jajaj

Me parece que en honor al dia del sueño, voy a dormir todo el dia!!

a dorrrmiiirr ajaja, aunque lo lea tarde

ahora tengo una excusa para no levantarme ajajaj